همه‌مون تو یه دوره ای از زندگی دچار این حس و حال ها میشیم.. این حس و حال ها دلایل مختلفی دارن. همیشه همه چیز دست ما نیست.

گاهی عوامل محیطی حالمون رو بهم میریزن، گاهی خاطرات، گاهی اتفاقایی مثل از دست دادن، و … . اما وقتایی که حالمون خوب نیست باید چیکار کنیم؟

میدونیم که حس و حال نقش اساسی تو تعیین کیفیت زندگیمون داره. حال خوب یا حال بد میتونه روی نگرشتون به دنیا تاثیر بذاره، روی روابطتون اثر کنه، و روی سلامت روان و سلامت جسمیتون هم تاثیرای قابل ملاحظه ای بذاره!

تاحالا فکر کردین چی کار کنین که حالتون خوب بشه؟! (حتما فکر کردین دیگه اگر نه که اینجا نبودین! 😅)

خوشبختانه کارای خیلی ساده ای هستن که بدون هزینه زمانی و پولی میتونن حالتون رو خوب کنن!

علاوه بر ورزش، لبخند زدن، و بو کردن گل های سر راه (😉)، ۸ روش خیلی ساده اما قدرتمند که حالتون رو در عرض ۵ دقیقه کاملا خوب میکنن اینا هستن:

۱) گوش کردن به موزیک

۲) خورشید گرفتن

۳) قهوه خوردن

۴) خوشحال کردن یکی دیگه

۵) عمیق نفس کشیدن

۶) تکرار عبارت تاکیدی

۷) بو کردن عطر

اگه هنوزم میپرسین چه کار کنم حالم خوب بشه 😁 بهتون خواهم گفت بخندین!