۱- هم‌صحبتی با آدم‌های مثبت‌اندیش

۲-دستاوردهای خوب روزانه‌تان را یادداشت کنید، حتی کوچک‌هایشان را

۳- برای خنداندن خودتان برنامه‌ریزی کنید!

۴- برای بیرون رفتن و زیر آفتاب راه رفتن وقت بگذارید

۵- ورزش، یک سرمایه‌گذاری است!

۶- لحظاتی برای مهربانی کردن با جیوانات کنار بگذارید

۷- در آعوش بگیرید!

۸- فهرست تماس‌های موبایلتان را چک کنید و به دوستی که مدتهاست از او دور بوده‌اید، زنگ بزنید!

۹- یک سرگرمی شخصی لذت‌بخش پیدا کنید و هر روز ۱۵ دقیقه را به آن اختصاص بدهید

۱۰- وقت برای خریدهای کوچک کنار بگذارید

منبع